生活中，我們往往鐵齒於自己對自己的身體最瞭解，堅信自己是自己最好的醫生。常在病痛發作之後，才開始「想當初…」，有一篇「彙集全球21位醫生的經驗和智慧」的資料，總結出最實用的專業建議，這些都是最值得你牢記的健康提醒。看似容易做到，卻必須常常提醒自己，畢竟，身體是1，其他的都是0，只有把1放在最前面，後面的0才有價值…
目前分類：健康生活 (49)
- Sep 28 Tue 2010 08:34
21位醫生的經驗和智慧
- Sep 18 Sat 2010 21:33
飲食及生活方式可逆轉老化
過去十年裏，醫學對「老化」這個課題有了可觀的進展。營養學家Johnny Bowden找出四個老化的主要原因：自由基、發炎、醣化和壓力。DNA和基因扮演次要的角色，反而是飲食、生活方式直接造成死亡、冠狀血管疾病、癌症、中風和老年痴呆症...
- Sep 01 Wed 2010 13:08
魚油有助青少年對抗憂鬱症
- Aug 07 Sat 2010 17:00
小心！體內毒素蔓延，２大招教你簡單排毒
排毒，全世界最夯的健康話題之ㄧ。超過600位英國的營養師連署發表聲明指出，「沒有一種特別的藥物、飲料、貼片或乳液可以達到神奇的排毒效果。」要啟動身體天然的排毒功能，不是靠商品，而是從自身開始做起…
- Aug 04 Wed 2010 00:31
孕婦服用益生菌的好處
- Aug 03 Tue 2010 23:57
看便便，推算你的腸道有幾歲？
我們每天吃進去的食物，在消化道（食道、胃、小腸、大腸）的旅行時間長達1~3天，其中有絕大部分的時間是在我們的腸道（小腸、大腸）吸收消化，食物消化的殘渣（廢物）最後轉變成糞便，經由肛門排出體外。長春月刊（2010.07.27）一篇「看便便，推算你的腸道有幾歲？」專文，不妨了解一下自己的「第二大腦」現在多年輕…
- Jul 28 Wed 2010 22:38
抗氧化物有助血管健康
抗氧化物能夠保護細胞免於自由基的傷害。但自由基是身體在分解食物或暴露在環境毒物或放射線時所會產生的東西。一般相信，自由基在心臟病、癌症和不適當中扮演某種角色。所以抗氧化物可以保護健康，甚至治病...
- Jul 22 Thu 2010 13:34
Omega 3減少結腸癌風險
- Jul 22 Thu 2010 13:25
神奇的葡萄籽萃取物
被歐洲用來治療各種健康問題的葡萄籽萃取物是一種強力抗氧化物。它可以抗氧化、抗過敏、抗組織氨、抗發炎和提昇免疫力，它也可以幫助身體對抗病毒、過敏原和致癌物質。由於抗氧化的特性，它被視為是抗老化的聖品。它對皮膚而言也是最重要的營養...
- Jul 14 Wed 2010 11:57
食道癌威脅40歲男性 改掉6大危險飲食
食道癌很可怕，但要預防其實並不難，因為食道癌就是明顯的「癌從口入」，快快改善飲食習慣，就可降低罹患食道癌的機會。長春月刊（2010.07）第327期專文針對食道癌的危險與預防進行專文報導…
- Jul 11 Sun 2010 09:32
吃魚油 可降低罹乳癌風險
中國時報一篇報導：「多吃魚油可降低罹乳癌風險」，內容提及前陣子新聞沸沸揚揚的主角--魚油溶解保麗龍的報導〈其實是純度問題，可見衛生署相關報導...〉，我們常會以訛傳訛，讓自己錯失許多保健的機會。我個人還是認為：專業必須交給專業！凡是中庸即可，取得平衡就能發揮最大效益。故將本文標題稍做修改，去掉「多」字...
- May 15 Sat 2010 11:31
如何聰明選購保健食品大調查--康健雜誌
《康健雜誌》日前進行「聰明選購保健食品大調查」，訪問調查發現：不分男女老少全民瘋保健食品，但是常常不看標示、產地、認證，聽人家說這不錯，就掏錢，這是對自己、對家人都很不負責任的做法；可見大夥兒和政府都還有需要努力的空間…
- May 15 Sat 2010 10:53
讓身體年輕10歲的藥草祕密--書摘
作者強調在日常生活中應該多攝取對身體溫和且富有活性成分、抗氧化物的藥草，來保健我們的身體。當然，如果藥草取材不易，重點則在「多攝取對身體溫和且富有活性成分的抗氧化物」，別仗著你還年輕，預防醫學的保養要趁早開始…（想了解更多，就直接跟帥沈我聯絡吧！）
- May 03 Mon 2010 17:39
如何聰明買，正確吃？---聰明選購保健食品大調查
2010.05《康健雜誌》進行「聰明選購保健食品大調查」發現：許多人買保健食品，不看標示、產地、認證，只聽人家說這不錯，就掏錢；提早進行預防醫學當然是最好的保健之道，但必須在使用之前先針對個別身體狀況進行諮詢，讓專業醫師團隊提出建議，真才是負責任的做法，至於那些號稱所有的營養都濃縮在同一罐裡的「百病解藥」，還是少碰為妙吧...
- May 01 Sat 2010 13:29
你不得不知的防癌研究
癌細胞存在於每個人的身體，因著環境汙染、生活壓力與習慣改變，造成免疫系統的病變，癌細胞趁勝擴張，這是現代人類的悲哀。所以「預防醫學」（有興趣找我啊！）是未來人類努力與發展的方向…
約翰‧霍普金斯醫院，提供有關癌症的最新消息2007.10.20（網路資料）
- Apr 29 Thu 2010 11:13
免洗筷有多毒?
六合國中的學生針對生活問題進行科學研究，發現原來外食族每天在用的免洗筷竟然隱藏超大危機，在處理過程中所殘留的毒性物質，竟然如此超乎想像！各位夥伴，就算你不是為了環保、為了愛地球，也該為自己的健康，開始隨身攜帶環保快吧！別再自我戕害了...
- Apr 25 Sun 2010 08:20
為什麼要補充深海魚油？
以動物性脂肪為主的愛斯基摩人，他們的心血管疾病的罹患率卻很低，研究報告指出，原因是因為它們所食用的魚類大部份是深海魚類，它們是愛斯基摩人的脂肪來源，這種魚油中富含omega-3的脂肪酸…
- Apr 17 Sat 2010 10:25
感冒吃西藥只是「把病往裡趕」
衛生署告訴我們：感冒要多喝水、多休息，從沒叫我們吃藥。奇怪的是，我們吃了醫師開的感冒藥可以讓感冒病情減輕，二者有沒有矛盾？一篇由家醫科醫師語重心長的文章，點醒了我們很多思考...
- Apr 16 Fri 2010 09:01
富含Omaga-3海豹油的背後思考
市面上常能看到販售「號稱」「有益健康」的海豹（海狗）油，但你知道這些商品是怎麼來的？背後的真相又是多麼血腥殘忍嗎…
