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過年吃飽飽，想想炎熱的夏季也快要來臨，面對衣服的布料越來越少，常坐在辦公室裡的上男士們也該收好你的鮪魚肚，鍛鍊一下腹部、手臂和臀部的線條，也需不需要練到和浩克嘿者美國隊長那樣的程度，但有些肌肉的線條的確是能讓穿衣服時更加分...
GQ特別邀請藝人班傑明教你一把椅子就搞定的健身法，很多人會說平日公事時間已經夠操煩了，沒有
多餘的時間去運動，而另一派的小資男則說在面對物價齊飆的現在，也沒有多餘的金錢可以去跑健身
房，因此GQ這次特別找來班傑教教大家，如何利用隨手可得的椅子，利用短短30分鐘就能輕鬆鍛鍊腹
部、手臂和臀部的肌肉線條，輕鬆擁有好線條。
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