坐在電腦桌前的你，可能因即將到來的大考、堆積如山的案子、或那些無所適從的未來而備感焦慮，為了完成你人生的重要理想，勢必妥善規劃時間，專心致志，直到攻達峰頂。不過，有句諺語是這麼說的：「只工作不玩耍，聰明的孩子也變傻。」這提醒著拼命工作的你，忙碌之餘，也別忘了留給自己一些玩耍與放鬆的空檔...
大眾心理學家Stuart Brown告訴我們，玩耍就好像吃飯、睡覺和作夢，是
人類再自然不過的天性。當然，這不是鼓吹人們馬上離開工作遊山玩水去，
工作與玩耍並不是兩邊對立的生活，真正與玩耍相反的，是壓抑。想想看，
一個沒有玩樂、沒有幽默笑話、沒有輕鬆調情、沒有電影、遊戲、甚至沒有
幻想的生活，究竟會有多麼苦悶？
我們都知道，玩耍能讓人更快樂，不過，你可別以為玩耍不過只是生活中的
調節劑，Brown認為玩耍對人類的好處超乎了我們的想像，玩耍不只讓人
變得更聰明，甚至還攸關生死，助人化危機為轉機！
生死一瞬間，化危機為轉機
來看看圖中的北極熊與哈士奇吧！很明顯地，北極熊充滿著掠食者的兇猛眼神，任何人都會覺得這
兩隻哈士奇鐵定麻煩大了。然而，下一幕我們卻看見了驚人的改變。
北極熊非但沒有攻擊哈士奇，反而還跟牠玩得不亦樂乎，這行為太不自然了
，簡直違反了肉食動物的本性。如果再繼續觀察牠們的互動，甚至會發現牠
們有意探索彼此關係可能的發展。
從動物的互動案例中，我們看見玩耍不可思議的力量，說不定人類也能藉由
玩耍，讓長期被壓抑的潛能就此釋放。
有個男孩叫Kevin，自小就生活在極度壓抑的貧民窟，他的母親終日酗酒，
父親則不知去向，他得獨自背負照顧弟弟的重責大任。有天，被關在家中
的他，從窗戶望見遠方的遊樂場，突然，他明顯的感覺到到某些事正在改
變，於是，他決定要從此追求自己的人生。
像這類環境長大的孩子，大概沒有什麼人會看好他們未來的人生，然而，
Kevin卻成為一位語言學家、費城七六人隊的訓練師，現在還在各地發表
許多激勵人心的演講。因為玩耍，他的人生得到改變。
不過，並非所有的人都能像Kevin一樣悟出這個道理。Brown的研究團隊
探究過一起大學槍擊案兇手的生長背景與心理動機，他們發現這名兇手在
成長過程中，因曾被人嚴重剝奪玩耍的權利，導致他的心靈脆弱，才會犯
下這起滔天大罪。
這類的悲劇不斷發生，進而促使Brown開始從不同角度研究玩耍對人的意義。
別小看了玩耍的力量
當人類還是小嬰兒的時候，就能從與外界的互動，像是與他人四目相對、模
仿不同的聲音、或是微笑等行為，來感受玩耍所帶來的愉悅；這時候，嬰兒
的右腦區塊也會因為互動而有所反應，這類玩耍所帶來的刺激能夠幫助人類
成長。
隨著年紀增長，玩耍的形式越來越多元。Brown舉了幾種玩耍的例子，分別為：
一、肢體遊戲：為對抗地心引力，人類會不由自主地想要跳上跳下、扭東扭
西。 這些動作的本身，並沒有什麼特別的目的，這也就是玩耍的本質─如果
做這件事的目的比這件事本身還要重要，那這就不能算是玩耍。
二、玩具：堆樂高積木的時候，雙手需要大腦的指揮，才能將積木一塊一塊
堆出想要的形狀，這就是手腦並用的最佳證明。
三、粗魯打鬧：別以為圖中的獅子是在爭鬥，仔細看，牠們嘴巴大張，卻沒
露出尖牙，雙方如同跳舞般進行互動，這類粗魯的打鬧也是人們互動發展的
最好方式。藉由衝撞、打鬧、尖叫、亂搞的過程，兒童學會如何控制情緒，
並在群體中透過觀察，習得一些分享、信任、安全感等社交技巧。
四、儀式性遊戲：看過球賽的人都知道，列隊喝采及加油團不僅凝聚了力
量，同時也隱含著儀式性的玩耍。
五、想像式玩耍：透過想像力與創造力，就像說書人或小說家等藝術創作
者那樣，每個人都能自行虛構出獨一無二的精彩故事。
生物一旦被剝奪玩耍，也將失去探索能力
人類本身就有好奇心與探索外界的渴求，這就是玩耍的本質。不過你可能
還是會問：究竟玩耍對我們大腦及身心有什麼好處呢？事實上，這類
的研究還未被充分證實，不過現今已有不少科學研究指出一些玩耍的好處
。首先，玩耍能刺激小腦及掌管記憶、情感，團體溝通及學習的「前額葉
皮質區」之發展，有助人類解決問題及處理複雜情緒。
此外，曾經有個實驗團隊以老鼠為實驗對象，分為一組幼年時期便開始玩
耍和一組被禁止玩耍的老鼠，等到牠們長大後，拿充滿貓氣味的項圈來嚇
唬這群老鼠。結果，研究人員發現那群被禁止玩耍的老鼠逃跑後就不再
出現，因為牠們全死了；另一群很會玩的老鼠，則在小心探索周遭、確認
沒有危險之後，再度現身。
這個實驗顯示，倘若剝奪了生物玩耍的機會，反倒會造成生物腦部無法正
常發展的後果。這個道理如果放到人類身上，肯定也是不大樂觀。
我們注定要玩一輩子
Brown提醒我們，每個人都想要玩耍，這也是人類的本能，可惜的是，很多
人忘記了玩耍純粹的本質。我們都應重新好好來玩一場，不要去管工作與玩
耍的差別，也不必刻意安排時間去玩耍，而是讓你生活中的每時每刻，都有
一些肢體、玩具、社交、幻想等多元的遊戲形式。
「我們生來就是要來玩耍的，而且要玩一輩子」記住Brown所說這句話
吧！趁著難得的長假，去找一些消遣與遊戲，你的生活鐵定能更加美好！
資料：商業週刊 http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=6160&pnumber=1
照片＆原文：TEDxTaipei
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