小沈老師的美感教室

作家王文華發現，工作會變成負擔、壓力，原因之一是：很多人在做「別人」認為我們應該做的工作，而不是自己真心喜歡、適合的工作。摘錄康健雜誌第146期專文，針對現代人的生活模式做自我檢核與重點調整。你做到幾項？

一、把自己放對位置
    □尋找能激發熱情的工作
    □發揮優點，改進缺點
    □選擇你所愛，也要愛你所選的

二、尋找鬆緊適中的韻律
    □隨時隨地，放鬆一下
    □找回周末
    □用勞力平衡勞心

三、找槓桿，別爆肝
    □判斷重點，按部就班
    □降低干擾，全神貫注
    □跑在時間前面

四、找到人生的優先順序
    □你知道家人的需求嗎？
    □家人是最重要的客戶
    □轉換情緒，不把工作帶回家

五、練習在壓力中一夜好眠
    □沐浴早晨的陽光
    □來場威力午睡
    □睡前做腹式呼吸

六、吃對了不疲倦
    □善用公司的小冰箱、保鮮袋
    □做五穀米飯糰補充纖維量
    □讓抽屜充滿營養的東西

七、運動是最好的護身符
    □提早一站下車
    □拉耳朵運動，為大腦充電
    □8字體操

摘錄康健雜誌（2011.01）第146期【文／張靜慧、李佳欣】
http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=78&f_SUB_ID=241&f_ART_ID=292488